بعد تبييض الأسنان تكون الأسنان أكثر قابلية لامتصاص الألوان لفترة مؤقتة، خاصة في أول 24–48 ساعة. لذلك ينصح أطباء الأسنان بما يُعرف بـ«الحمية البيضاء» خلال هذه الفترة.
القاعدة البسيطة
اسأل نفسك: هل هذا الطعام يترك لوناً على قطعة قماش بيضاء؟ إذا كانت الإجابة نعم، فتجنبه في أول يومين.
ممنوع أو يُقلل في أول 48 ساعة
- القهوة والشاي (بما فيها القهوة العربية والشاي الأحمر).
- المشروبات الغازية الداكنة ومشروبات الطاقة.
- العصائر الملونة: التوت، الرمان، العنب.
- الصلصات الداكنة: صويا، طماطم مركزة، كاري.
- الشوكولاتة الداكنة.
- التوابل القوية الملونة كالكركم والزعفران.
- التدخين والشيشة بكل أنواعها.
- الأطعمة والمشروبات شديدة الحموضة أو الشديدة البرودة والسخونة (قد تزيد الحساسية).
مسموح ومناسب
- الماء بكثرة.
- الحليب واللبن والزبادي والأجبان البيضاء.
- الدجاج والسمك المطهو دون صلصات ملونة.
- الأرز الأبيض والمعكرونة بصلصة بيضاء.
- الخبز الأبيض والبطاطس.
- الموز والتفاح المقشر.
- الشوفان بالحليب.
بعد أول 48 ساعة
يمكنك العودة لنظامك الطبيعي، لكن للحفاظ على النتيجة أطول فترة:
- اشرب القهوة والشاي باعتدال، ويمكن استخدام «مصاصة» للمشروبات الباردة الملونة.
- اشرب ماءً أو امضمض فمك بعد المشروبات الملونة.
- لا تفرش أسنانك مباشرة بعد الأطعمة الحمضية؛ انتظر نحو 30 دقيقة.
- التزم بالتنظيف الدوري في العيادة.
وماذا عن الحساسية؟
الحساسية المؤقتة بعد التبييض شائعة وتزول عادة خلال أيام. معجون الأسنان المخصص للحساسية يساعد كثيراً. وإذا استمرت أو كانت شديدة، تواصل معنا.
هل تفكر في تبييض الأسنان؟
احجز موعدك
احجز استشارة مع د. لمياء أبو غزالة في الرياض واحصل على خطة علاج واضحة.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص لدى طبيب الأسنان.