يتغير نمط الأكل والنوم في رمضان، وهذا ينعكس على صحة الفم. ساعات الصيام الطويلة تقلل اللعاب، والسحور والإفطار والحلويات الرمضانية قد تزيد خطر التسوس. لكن مع روتين بسيط يمكنك الحفاظ على أسنانك ونفَس منعش.
روتين التنظيف في رمضان
- بعد الإفطار: فرّش أسنانك واستخدم الخيط، ويفضل الانتظار قليلاً بعد الأطعمة الحمضية.
- بعد السحور: تفريش جيد مع تنظيف اللسان، وهي أهم مرة قبل ساعات الصيام.
- السواك: سنة نبوية ويمكن استخدامه خلال النهار.
لتقليل رائحة الفم أثناء الصيام
- اشرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور.
- نظف لسانك جيداً، فهو مصدر رئيسي للرائحة.
- قلل الأطعمة شديدة الملوحة والتوابل في السحور؛ فهي تزيد العطش والجفاف.
- تجنب البصل والثوم النيء في السحور.
- أكثر من الخضروات والفواكه الغنية بالماء.
انتبه للحلويات الرمضانية
القطايف والكنافة والتمر والعصائر المحلاة لذيذة، لكن تناولها على فترات متقطعة طوال الليل يعرض الأسنان لهجمات حمضية متكررة. الأفضل:
- تناول الحلويات في وقت واحد بدلاً من التنقل بينها طوال السهرة.
- اشرب الماء بعدها.
- التمر مفيد لكن التصاقه بالأسنان يتطلب تنظيفاً جيداً.
علاج الأسنان في رمضان
الفحص وكثير من العلاجات يمكن عملها في رمضان، ويمكن ترتيب الموعد بعد الإفطار إن كان ذلك أنسب لك. وإذا شعرت بألم أو تحتاج علاجاً، فلا تؤجله حتى ما بعد رمضان. تواصل معنا لمعرفة المواعيد المتاحة.
اقرأ أيضاً: أسباب رائحة الفم وحلولها.
هل لديك سؤال عن حالتك؟
احجز موعدك
احجز استشارة مع د. لمياء أبو غزالة في الرياض واحصل على خطة علاج واضحة.
هذا المقال للتوعية العامة ولا يغني عن الفحص لدى طبيب الأسنان.